Guide de minceur durable méthode comportementale 12 semaines Malkova

La méthode comportementale STOB enfin disponible dans une version révisée

Ce guide intègre la célèbre méthode thérapeutique comportementale pour modifier durablement vos habitudes de vie sans frustration inutile au quotidien.

L'atout majeur de cette édition réside dans son programme structuré en étapes progressives pour éviter les blocages métaboliques fréquents.

Ce livre de 240 pages contient des illustrations claires pour comprendre la balance énergétique et l'importance des nutriments essentiels.

Le grand format offre un confort de lecture optimal pour remplir facilement les questionnaires d'auto-observation inclus en fin de chapitre.

Cette approche moderne ne diabolise aucun aliment et vous permet de manger de tout de façon raisonnée et équilibrée.

• Concept clé : Zéro restriction, zéro frustration
• Outils : 12 fiches d'exercices comportementaux
• Contenu : Menus types, astuces psycho, exercices
• Édition : Deuxième tirage enrichi et corrigé
• Poids du livre : 450 grammes
• Couverture : Pelliculage mat protecteur